Как алкоголь вредит тренировкам

чем вредит алкогольВ последнее время среди молодежи стало модно отдыхать, распивая спиртные напитки. При этом юноши хотели бы иметь прекрасную фигуру и успех в спорте. Однако всегда приходится делать выбор: или тренировки, или алкоголь. Рацион питания и режим дня любого приличного спортсмена расписан по минутам. Там указано количество отдыха, число калорий, часы сна.

Ведя беспорядочный образ жизни, нереально доиться чего-либо серьезного. Но даже одна бутылка пива в день способна нанести вред тренировкам. Почему? Алкоголь обезвоживает и истощает организм, даже в минимальных количествах. Он долго держится в крови. Алкоголь нарушает координацию и мешает сосредоточенности. Он действует на все системы: мозг, пищеварение, почки, печень.

Выпив баночку пива, ты не сможешь взять нужный результат. В лучшем случае просто не будет прогресса. В худшем ты потеряешь то, чего достиг. Даже на третий день после употребления напитка организм остается ослабленным. Поверь, даже стероидные спортсмены вынуждены соблюдать режим.

Знаешь ли ты, как важен мозг в спортивных достижениях? Он управляет буквально каждым твоим действием. И именно мозг становится первой и главной мишенью алкоголя. Спортсмены, которым нужны серьезные результаты, готовы отказаться от такого сомнительного удовольствия. Более того, употребление алкоголя при серьезных тренировках может быть опасно.

Во-первых, снижается реакция и внимание, что может повлечь за собой травмы на занятиях.

Во-вторых, организм спортсмена и без того испытывает серьезные нагрузки.

А алкоголь их еще более усиливает. В результате возникает не укрепление, а износ организма. Так что прежде, чем в очередной раз взять в руки заветную баночку, подумай  о том, что для тебя важнее.