Как научиться плавать?

Как научиться плаватьУдивительно, как много взрослых людей не умеют плавать! Удивительно потому, что человеческое тело легче воды и утонуть без помощи шторма или другой напасти довольно тяжело. Плавать всем неумеющим мешает только элементарный страх. Попав в непривычную водную среду, человек теряется и начинает паниковать. Причём, корни такого поведения настолько глубоки, что справиться со страхом бывает очень сложно.

Поэтому, обучаясь плаванию, первой и главной задачей надо считать борьбу с животным инстинктом, выталкивающим нас на родную и привычную сушу. Прежде всего надо убедиться, что вода не затягивает тело в свои глубины, а спокойно держит его на поверхности. На мелководье, набрав в лёгкие воздух, лечь спокойно на живот и продержаться секунд 20-30. Новички бывают приятно удивлены тем, что они держатся на поверхности, а не идут камнем ко дну.

Освоив это упражнение, можно ложиться на спину. Пусть не с первого раза, но новичок научится лежать на воде, держа лицо на поверхности. Осталось сделать в этом положении сознательный вдох и человека можно поздравить с первой победой. Поверив в то, что вода действительно поддерживает человека, молодой пловец может смело продолжать обучение.

Дышать во время плавания часто мешает инстинктивное желание держать голову как можно выше над водой. По всем законам физики, высоко поднятая голова стремится вернуться в более плотную среду и пловец начинает тонуть. Это отголосок всё того же страха перед водной стихией. Важно убедиться, что для нормального дыхания достаточно держать над водой только нос, и желание задрать голову пропадёт.

Осталось научиться совершать руками и ногами лягушачьи движения. Мы ведь для удовольствия плаваем, а не рекорды устанавливаем! Хотя, освоив заплывы на мелководье, можно задуматься и о большом спорте. Ведь плавать – это так просто!