Польза плавания в бассейне

Польза плавания в бассейнеО том, что плавать полезно, спорить не приходится. Любой специалист от медицины, спорта или физкультуры искренне и убеждённо посоветует всем, от мала до велика, заниматься плаванием. И у каждого будут для такого совета веские и основательные причины.
 
Начнём со здоровья. Плавание укрепляет сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение, тренирует сосуды и сердечную мышцу. Полноценно работают лёгкие, наполняя организм кислородом. Плавание помогает преодолеть проблемы с позвоночником, разгружая межпозвоночные диски. Водные упражнения быстро приводят в норму нервную систему. Признано, что занятия в бассейне – лучшее лекарство от бессонницы. Плавание прекрасно закаливает организм. Люди, регулярно посещающие бассейн, редко простужаются и легче переносят перепады температур.
 
А гармонично развитое тело? Специалисты утверждают, что во время плавания у человека работают все группы мышц. Несложно убедиться самому – чтобы проплыть несколько метров, надо активно задействовать руки, ноги, плечи, спину, ягодицы, бёдра. Мышечная система активно тренируется на выносливость и работоспособность. Но развиваются не только мышцы, за счёт специфических нагрузок увеличивается гибкость связок и суставов. С любой точки зрения занятия плаванием можно признать более эффективными, чем занятия фитнесом или атлетизмом. Польза плавания в бассейне - комплексные нагрузки.
 
А если надо сбросить лишний вес? Плавание и здесь окажет неоценимую услугу. Занятия в бассейне активно сжигают калории. Особенно важно то, что высокие физические нагрузки в водной среде переносятся легче, чем на суше. Это позволяет с помощью плавания следить за здоровьем и фигурой тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником или молодым женщинам во время беременности. Польза плавания в бассейне ещё и в том, что это наименее травмоопасный вид физических упражнений.
 
Остаётся только добавить, что плавание дарит мощный заряд бодрости и хорошего настроения. Как бесплатное дополнение к красивой фигуре и крепкому здоровью.