Спорт или диета: что выбрать мужчине?

Спорт или диетаБыть стройным и подтянутым сегодня вошло в хорошую моду. И следуют ей как женщины, так и мужчины. Никому не нравится обращать на себя внимание пивным животом и объёмными ягодицами. Приходится принимать меры. Для формирования нормальной фигуры есть только два пути – соблюдать диету и заниматься спортом. Оба способа хороши, но наиболее эффективным будет разумное сочетание и диеты и спорта.

Для мужчин на первом месте должен быть спорт. Так распорядилась эволюция, спорить с этим невозможно. Мужчина должен быть охотником и воином, лишний вес ему в тягость и природа заложила в его организм механизмы быстрого похудения. Связаны они с физической нагрузкой. И, на зависть женщинам, мужчины при помощи регулярных физических упражнений
• легко сбрасывают самые большие, самые ненужные «верхние» килограммы,
• после серьёзных нагрузок испытывают снижение аппетита,
• теряют тем больше жира, чем больше занимаются.

Конечно, было бы наивно думать, что интенсивные занятия спортом или атлетизмом позволяют забыть о правильном питании. Несбалансированная, неограниченная еда способна свести на нет любые, самые героические усилия мужчины. Причём, чаще всего, нет необходимости в истязании себя мизерными порциями или поглощением невкусных продуктов. Достаточно выполнять несколько несложных правил.

• Всем известно, что есть надо медленно и вставать из-за стола с чувством лёгкого голода.
• Желательно ограничить потребление соли.
• При склонности к полноте стараться есть как можно меньше жирной и сладкой пищи.
• Исключить из рациона пиво, прочий алкоголь принимать редко и в малых дозах.
• Не ужинать позднее двух часов до отхода ко сну.

Путь мужчины к красивой фигуре несколько проще, чем у женщин. Природа позволяет мужчине легче сбрасывать килограммы и увереннее поддерживать нужный вес. Но эта простота довольно обманчива. Результата можно достичь только регулярными тренировками и сбалансированным, правильным питанием.