Спорт зимой

Спорт зимойЭто может показаться странным, но специалисты сходятся в том, что зимой заниматься фитнесом и спортом лучше, чем летом. Особенно на свежем воздухе. На это есть несколько веских причин. Зимний воздух больше насыщен кислородом и это значительно увеличивает эффективность физических нагрузок. Атмосферное давление зимой отличается большим постоянством, чем летом, для многих людей это важно. И спорт зимой не осложняется утомительной жарой, грозящей перегревом и обезвоживанием.

Другое дело, что зимой морально сложнее заставить себя выйти на улицу ради спортивных занятий. За окном мороз, снег, темнеет рано, а дома – тепло, уютно и беззаботно. Такое настроение необходимо преодолеть и заставить себя слезть с мягкого дивана. Нельзя пропускать такое замечательное время года, как зима. Надо настроиться на зимний режим тренировок и результаты могут намного превзойти все летние усилия.

Главное в спорте зимой, как, впрочем, и летом, не нарушать установленный график. Только постоянство усилий гарантирует успех. Зима в этом плане здорово помогает тем, что предлагает несколько интереснейших занятий. Можно на время забыть бассейн и спортзал и встать на лыжи, на коньки, вспомнить детское удовольствие катания на санках. Специалисты по фитнесу советуют не забывать зимой и о беге на свежем воздухе.  Все эти виды спорта прекрасно тренируют тело, не оставляя без внимания ни одной мышцы.

Свежий морозец только добавляет пользы занятиям на открытом воздухе. Зимой атмосфера плотнее, в ней больше кислорода. Активная вентиляция лёгких приводит к усиленному усвоению кислорода мышцами. После такой накачки мышечная масса благодарно откликается на физические нагрузки и хорошо растёт. При этом надо учитывать, что зимняя еда менее богата витаминами, чем летняя. Нехватку можно пополнить витаминными комплексами.

Так что, при серьёзном отношении, зима нисколько не мешает человеку следить за собой и своим здоровьем. Наоборот, спорт зимой приносит больше пользы, чем летом.