Травмы и их лечение

ТравмыДобиваясь успехов в любом виде спорта, в том числе и в фитнесе, бодибилдинге, атлет постоянно расширяет возможности тела, тренируясь на грани своих возможностей. При максимальных нагрузках каждую минуту существует опасность, что усилия для мышц, сухожилий, связок или суставов окажутся чрезмерными. Такие моменты чреваты для спортсмена травмами.

Некоторые из них незначительны и, даже, привычны. Атлет может не обращать на них внимания и заниматься в прежнем режиме. Но зачастую травмы бывают более серьёзными и требуют внимания и профессионального лечения. Иногда повреждение тканей происходит в одно мгновение из-за резкого движения под большой нагрузкой, но может развиваться и постепенно, при регулярной перегрузке ослабленного участка.

Спортивные травмы бывают не только очень болезненны, но могут осложняться серьёзными изменениями в тканях организма, бороться с которыми весьма затруднительно. Поэтому любую боль необходимо воспринимать как серьёзный сигнал о неблагополучии и, в любом случае, прекратить тренировку.

Серьёзные травмы требуют немедленного обращения к врачу.

Наиболее вероятными причинами боли могут быть:
• Перенапряжение сухожилий.
• Разрыв мышечных тканей и связок.
• Повреждение суставов.

Список можно продолжить наиболее частыми повреждениями у атлетов бодибилдинга:
• Воспаление плечевого сустава, постоянная боль в мышцах и связках плеча.
• Повреждение голеностопного сустава. Приводит к опухоли и ограничению подвижности.
• Растяжение колена.
• Перенапряжение задней части бедра.

В первый же момент после травмы спортсмен обязан прекратить тренировку. Самостоятельно он может применить холодные компрессы, которые способны уменьшить отёки и снизить болевые ощущения. Даже относительно небольшая травма требует полного покоя не менее двух суток. Это минимальное время, за которое ткани могут восстановиться. С более серьёзными повреждениями атлет обязательно должен обратиться к врачу. Недолеченные травмы способны перерасти в хронические заболевания.