Упражнения для увеличения роста

Упражнения для увеличения ростаВо все времена было много людей, недовольных своим ростом. Особенно эта проблема волнует в юном возрасте, когда сильно желание вступить во взрослую жизнь полноценно подготовленным и духовно и физически. Долгое время увеличение роста считалось невозможным, но у современной медицины иной взгляд на этот вопрос. Рекомендации и упражнения для увеличения роста разработаны и широко вошли в жизнь.

Учёные достаточно давно убедились, что помочь человеку подрасти можно. Правда, реального результата можно достичь лишь до 18-20 лет. Предложения увеличить рост в любом возрасте отдают шарлатанством. «Вытягиваться» можно до тех пор, пока в скелете сохраняется достаточное количество хрящей, способных расти. Взрослый, окостеневший скелет никаким тренировкам не поддаётся.

Человек, желающий подрасти, должен помнить о трёх обязательных условиях успеха – правильном питании, физических нагрузках и отказе от вредных привычек. Особое внимание стоит уделить специальной физкультуре. Главными упражнениями должны стать растягивания суставов, прыжки, наклоны, прогибы. Спортивные врачи уверены, что очень полезны для увеличения роста занятия плаванием.

Основные упражнения для увеличения роста выполняются на перекладине. Упражнения просты и понятны. Обычный вис необходимо сочетать с максимальным расслаблением тела. Подход длится 3-4 минуты. Полезно выполнять вис с грузом на ногах. Поскольку физические нагрузки минимальны, количество подходов за тренировку определяется самостоятельно. Вис может дополняться поворотами корпуса и движениями ногами влево-вправо.

Прыжки выполняются на одной и двух ногах. Руки вытягиваются вверх в попытке что-то достать, например, потолок или баскетбольное кольцо. Рекомендуются и усиленные потягивания с полным выпрямлением тела.

Лёжа на спине поднимаем до прямого угла поочерёдно правую и левую ноги. Затем две ноги поднимаем, стараясь достать пол за головой. Лёжа на животе, вытягиваем руки и ноги и прогибаемся в максимальную дугу. Затем, упираясь руками в пол и вытянув ноги, сильно прогибаем спину,

Эти и подобные упражнения для увеличения роста растягивают позвоночник и суставы, развивают их гибкость. Регулярные тренировки в достаточно молодом возрасте позволяют подрасти на 10, 15 и более сантиметров.